Ventajas y desventajas de cada fase del entrenamiento

📝. Comencemos por la fase de VOLUMEN, aquí bueno ya sabes comenzarás a estar en en un suplus calórico ingiriendo más de lo que necesitas, lo cual combinarás con los ejercicios para crear masa muscular 

✅Ventajas 

1-Te sentirás como mayor energía 

2-Podrás mover mayores cargas 

3-Podrás ver como tú cuerpo, espalda, pecho, brazos se vuelve más grandes 

❌Desventajas 

1-Corres el riesgo de coger algo de grasa en el proceso, grasa que se unirá a la que ya tienes en tu abdomen, haciendo que tu tu cintura se ponga más ancha y te llegues a ver algo gordo 

2–Es un proceso lento, donde haciendo las cosas muy bien ganarás máximo un kilo de músculo a la semana. 

3-A pesar de los ganancias musculares que alcances puede que pases algo de trabajo para marcar los músculos, como el del abdomen, o espalda principalmente. 

📝Fase de pérdida de grasa, aquí pasa lo contrario entras en un déficit calórico, comienzas a consumir más de lo que necesitas y empiezas a eliminar grasa y al estar haciendo ejercicios hay posibilidades de que incluso ganes algo de músculos en el proceso. 

✅ Ventajas

1–Notarás como tú cintura reduce su tamaño 

2–Los músculos se notarán de manera más fácil, por ejemplo puede que te comiencen a salir los llamados cuadritos 

3–Es un proceso más rápido, donde haciendo las cosas bien puedes llegar a perder 1kg por semana 

❌Desventajas 

1–Te sentirás con mejor energía 

2–Puede que te cueste más trabajo aplicar   la sobrecarga progresiva 

3– Si no cuidas tu alimentación y garantizas una buena ingesta proteica, puede que además de la grasa el músculo también lo pierdas.

📝Como notaron amabas fases tienen sus pros y contra, solo es analizar con que ventajas y desventajas estes dispuesto a lidiar para lograr tu objetivo. 

📝Pero si después de leer esto sigues con dudas sobre que fase le conviene más a tu cuerpo puedes escribirme y con gusto te ayudaré 

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