¿Cuánto debe durar una sesión de entrenamiento?

 🔴¿Cuánto debe durar una sesión de entrenamiento en el gimnasio?🔴


Creo que todos nos hemos hecho alguna vez esta pregunta y hemos escuchado numerosas teorías sobre cuanto tiempo debe durar el entrenamiento a continuación vamos a darle respuesta 


🔴Lo primero a comprender es que no existe una repuesta exacta a esta pregunta  pues hay muchas variables que pueden influir en el tiempo de la rutina, como son la cantidad de ejercicios, capacidad de recuperación, cantidad de series, repeticiones, si hablas mucho en el gym entre algunas otras🔴


🔴Pero si tengo que dar un rango de lo puede durar una rutina bien elaborada diría que entre 75-90min contando con que hagas un buen calentamiento entre 10-15 minutos. 


Pero como dije arriba es un rango, hay rutinas que llegan hasta las 2 horas y esto no es malo, no es que vayas a perder ganancias musculares, siempre y cuando sea una rutina bien elaborada ya que si tienes una rutina de 10 o 15 ejercicios lo más probable es que estes haciendo el famoso volumen basura y entonces aquí si se puede decir que tu rutina dura un tiempo excesivo e innecesario 







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