Dudas habituales en personas que entrenan

 1…Algunas personas me han estado preguntando que si se puede entrenar el cuerpo entero en un solo día. 


La respuesta es si, existe la rutina full-body donde entrenamos todo el cuerpo el mismo día, esta es una rutina muy utilizada por las personas que disponen de pocos días para ir al gym, lo que sucede con esta rutina es que el día que trabajes todo el cuerpo va a terminar súper cansado y mínimo vas a tener que descansar un día entre entrenamientos, esta rutina es perfecta para combinarla con una torso-pierna para tres días. 



2…¿si hago la sentadilla profunda puede dañar mi rodilla ? 


La respuesta es NO, siempre que utilices una correcta técnica no correrás el riesgo de lesionarte. La sentadilla profunda es utilizada por las personas que buscan enfocar este ejercicios en el glúteo 


3…¿Si dejó de tomar creatina perderé mis ganancias? 


Aquí también la respuesta es NO, lo que sucede es que cuando dejes de tomar creatina y bajen tus depósitos en el cuerpo de esta, pues dejarás de tener esos efectos beneficios de la creatina como ese extra d energía que esta te aporta, por tanto progresarás más lento. Al final como único puedes perder parte de progreso es que dejen de entrenar o entrenes de pésima   forma. 



🔴Estoy seguro que esas dudas son las dudas de todos, espero que encuentren de utilidad la información y compártanla con sus amistades. 


GYM💪school



Una pregunta que me hacen mucho y también he visto en redes sociales que muchas personas tienen dudas sobre entrenar bíceps y tríceps el mismo día, ahora vamos a intentar darle respuesta. 


🔴Es cierto que los movimientos para entrenar bíceps son los contrarios a los de entrenar tríceps pero esto no quiere decir que no se puedan entrenar el mismo día. 


🔴El entrenamiento de bíceps-triceps el mismo día es algo que va a depender de la distribución de tu rutina, ya que si llevas a cabo una torso-pierna o una full-body en ambas rutinas vas a trabajar en un solo día el tren superior, por tanto vas a darle al bíceps y al Trícesp el mismo día. 


🔴Lo que si sería contraproducente es que hagas pecho o espalda y al día siguiente hagas brazos pues en este caso tanto tu bíceps como tus tus Trícesp no se habrán recuperado totalmente y la respuesta a los estímulos será menor, lo mismo pasa cuando haces una de las combinaciones de rutina habladas en la publicación anterior. 


🚨RESUMEN🚨 


Puedes entrenar bíceps y tríceps el mismo día siempre que tengas una adecuada distribución de tu rutina. 



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