Elementos a tener en cuenta para seleccionar ejercicios

 Puntos a tener en cuenta para elegir ejercicios para tu rutina. 

🔴El ejercicio debe recrear el patrón de movimiento del músculo que vas a trabajar, pues de este factor dependerá que el músculo trabajado se estimule

🔴Que el ejercicio te permita tener un buen rango de movimiento, esto garantizará mayor estímulo 

🔴El ejercicio debe ser cómodo, para poder trabajar de una manera más fácil, esto se ve mucho cuando ven a esas personas haciendo curl para bíceps con disco, cuando perfectamente lo puedes hacer con una barra, o cuando hacen el jalón por detrás de la cabeza, en lugar de hacerlo al pecho que es una manera más segura y no es lesiva para los hombros como lo es el jalón por detrás de la cabeza. 

🔴Que el ejercicio te permita utilizar buenas cargas que nos permita estimular de manera adecuada, esto se ve mucho cuando vemos a personas que hacen sentadilla, peso muerto o Hip-Thrust con mancuernas cuando en muchas ocasiones el peso de las mancuernas no serán suficientes para estimular músculos tan grandes.

🔴Un ejercicio seguro, ósea que ya sea la máquina o el acomodo que lleves a cabo para hacer el ejercicio no ponga en riesgo tu integridad física. 

🔴Un ejercicio que disfrutes, es cierto que hay ejercicios que gustan más que otros, pero si hablamos de un ejercicio que odias a muerte, pues no lo hagas sustitúyelo por otro que te de estímulos iguales o similares y que por supuesto disfrutes más 

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