Guía alimenticia para perder grasa

 Si eres una persona que busca perder grasa aquí te dejo una guía de cómo puedes ir enfocando tu alimentación en caso de que no tengas acceso a alimentos específicos.

Siempre se puede perder peso sin entrenar en el gym, pero yo te recomiendo que el proceso de pérdida de grasa lo hagas acompañado de entrenamiento de gimnasio , pues harás que el proceso sea más rápido y saludable, además que después de perder la grasa al estar ese tiempo haciendo ejercicios es muy probable que hayas creado masa muscular haciendo que tu cuerpo se vea más estético , ese proceso se conoce como recomposición corporal pero bueno eso es algo de que lo hablaremos en otras publicaciones ahora si vamos con la guía de alimentación. 

🔴Como dije al inicio es una guía muy generalizada, aplicable para personas que no tienen acceso a todo tipo de alimentos y buscan perder esos kilos de más. 

1– Debes comenzar a dejar de comer alimentos que vengan empacados los menos posible, ósea que te vayas por alimentos más naturales como verduras carnes, legumbres, frutas, lácteos y dejes más de lado a esos alimentos que vienen con una gran cantidad de ingredientes que son procesados o ultra procesados como es el caso de las golosinas, dulces, paquetes de papitas, galletas, al igual que eliminar o disminuir las comidas rápidas, como pizzas, hamburguesas. 

2–Cuando hagas esos cambios notarás que comenzarás a perder peso de una manera formidable. Si notas que dejaste de perder peso lo siguiente que harás será quitar o disminuir considerablemente todos los alimentos fritos, sustituyéndolos por alimentos cocinados. 

3–Si te vuelves a estancar y dejas de perder peso lo siguiente es eliminar los excesos de azúcares, ósea disminuyendo o quitando la azúcar que le hechas a los refrescos, jugos, dulces, café 

🔴Estos pasos unidos al entrenamiento de gimnasio te harán perder todo ese exceso de grasa de tu cuerpo dejándote con una mejor forma y mejor Salud, este proceso no es de una día para otro hay que tener paciencia los cambios se notarán con el pasar de los meses, ya cuando lleves mínimo 4 meses con ese estilo de vida de comer sano y entrenar de manera inteligente ya comenzarás a notar los cambios en tu cuerpo, pero hago énfasis en que la clave es la paciencia y la fuerza de voluntad para querer sentirte mejor con tu cuerpo y contigo mismo. 

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