Como eliminar la grasa lateral del abdomen

 Como eliminar la grasa abdominal lateral? 


🔴La respuesta es sencilla, una dieta de déficit calórico, junto con un buen entrenamiento hasta ahí es lo que la gran mayoría de personas conocen, pero en ocaciones haciendo la dieta vemos que esta grasa lateral los llamados michelines no se resiste a desparecer por eso es que el día de hoy te voy a compartir un par de ejercicios que te ayudarán. 


🔴Primeramente el objetivo de hacer desparecer esta grasa nos ayudará a ganar mucho más en nuestra estética, hará que nuestra cintura reduzca su tamaño y nuestro cuerpo tomara esta forma de triangulo o esa forma de guitarra en el caso de las mujeres. 


⚠ Un error muy común al intentar quitar esta grasa de esta zona es hacer el ejercicio llamado oblicuo, donde tomamos una mancuerna, mantenemos el tronco recto y hacemos una flexión hacia el lateral, este ejercicio es cierto que trabaja el oblicuo pero no quita esa grasa lo que hace es que hipertrofia este músculo haciendo que crezca, haciendo que nuestro cintura se vea más ancha. Otro error es el uso de fajas eso tampoco te ayudará a reducir la grasa al abdominal 


🔴En realidad los ejercicios para enfocados en eliminar esta grasa van a a ser los ejercicios isométricos los que utilizan al abdomen como músculo estabilizador. Aquí puedes irte por ejercicios como: 


—plancha lateral 

—rotación lateral con polea 


🚨Ojo esto solo funcionará si logras tener tu cuerpo en déficit calórico. 

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