¿Cuando demora en crecer la masa muscular?

 ¿Cuánto tarda en crecer la masa muscular desde cero? 

🔴Una vez estando en el gym una de las cosas que más ilusión nos hace es comenzar a ver ese avance, ese cambio en nuestro cuerpo, notar como comienzan a aparecer los músculos que antes estaban desparecidos, pero muchas personas ven que llegan las 3 semanas de entrenamiento y siguen sin notar resultados, es aquí donde comienzan a cambiar las rutinas, culpar al entrenador, decir que su somatotipo no sirve para hacer ejercicios y en muchos casos terminan por dejar el entrenamiento, sin saber cuanto tiempo necesita nuestro cuerpo para hacer crecer la masa muscular. 

🔴Fisilógicamente hablando una vez que comenzamos con el entrenamiento de gimnasio empezamos a mandar estímulos nuevos a nuestro cuerpo, estímulos que terminan rompiendo nuestras fibras musculares, por tanto es necesario que nuestro cuerpo cree nuevo tejido muscular capaz de resistir esos estímulos y ese es el porqué nuestros músculos crecen cuando hacemos ejercicios, pero como es la primera vez que entrenamos nuestro cuerpo no estará adaptado y por tanto centrará todos sus recursos de aminoácidos y proteínas en reparar ese tejido muscular dañado, este proceso durará entre la 1era y la 3ra semana, además que el cerebro se centrará en mejorar la coordinación y técnica de los ejercicios, en resumen  que en este tiempo no esperes cambios significativos en tu cuerpo. 

🔴Luego pasado este tiempo es en el 4ta semana donde comenzamos a ver pequeños cambios en nuestro cuerpo y es porque nuestro cuerpo ya se está adaptado a reparar el tejido el muscular y hacer que crezca al mismo tiempo, este proceso rondará entre la 4ta y la 6ta semana, desgraciadamente las estadísticas muestran que es en este tiempo donde una gran parte de las personas abandonan el gym por afirmar que no ven resultados. 

🔴Por tanto el crecimiento de nuestra masa muscular se hará presente en las semanas entre la 8va y la 12ma semana principalmente en la —10ma—, para ese entonces nuestro cuerpo ya estará adaptado a los estímulos y centrará sus proteínas y aminoácidos en hacer crecer el tejido muscular. 

De aquí en adelante lo que toca es aplicar la sobrecarga progresiva, añadiendo a los ejercicios ya sea más peso, más series o repeticiones, de manera que nuestro cuerpo siga recibiendo estímulos más exigentes  que les obligue a crear fibras musculares más resistentes y por tanto a seguir creciendo. 

🚨Importante: todo esto funcionará de manera más rápida y eficiente si lo combinas con una alimentación rica en proteínas y un buen descanso. 

🔴Al final el entrenamiento es lago que requiere paciencia y constancia, desespérate no va a solucionar nada. 

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