Tips para darle enfoque a grupos musculares

 Tips para darle enfoque a músculos rezagados 


📝Bajar el volumen de otros grupos musculares más desarrollados y aumentar el trabajo hacia ese músculo en el que quieras enfocarte. Te hablo de bajar el volumen en otros músculos para que te sea más fácil llegar con más energía al momento de darle a ese músculos rezagado. En cuanto al aumento de series si en la semana hacías entre 14 y 16 series, pues lo llevas hasta 18-20 series de trabajo en efectivas en la semana. 


📝 Empezar con los ejercicios a esos músculos rezagados de primero así les podrás dar con una mayor energía, a mayor carga y número de repeticiones. 


📝Variar los ejercicios para trabajar cada parte del músculo. Cuando trabájanos un músculo con ejercicios para este, por lo general se van a trabar todas las partes de dicho músculo, pero si tú quieres darle un enfoque mayor pues entonces si necesitarás reajustar tu rutina para trabajar ejercicios específicos para cada parte del músculos. 


 

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